Mooi haar met de juiste voeding
Mooi haar met de juiste voeding
Mooie krullen zonder pluis!
Mooi haar, met de juiste voeding.
Goede haar producten helpen je een heel eind op weg.
Maar om mooi haar te krijgen kan je ook opletten wat je eet!
Door de juiste dingen te eten voed je je haar van binnen uit dan ben je al een stap voor!
Voeding met de juiste proteïne en ijzers spelen hierin een grote rol.
Zalm
- Bevat veel omega-3-vetzuren.
- Vitamine B12 en ijzer.
- Vegetariërs zouden lijnzaad kunnen gebruiken (plantaardige omega-3-vetzuren).
- De vetzuren ondersteunen de gezondheid van de hoofdhuid.
Groene Groente
- Broccoli en spinazie bijvoorbeeld
- Zijn een goede bron van vitamine A en C.
- Je lichaam heeft deze nodig om talg te produceren.
- Deze olie achtige stof is de natuurlijke conditioner van je haar!
- En ze zitten vol ijzer en calcium.
Bonen
- Linzen en kidney bonen vol met proteïnes!
- Bevorderd de groei, bevat ijzer, zink en biotine.(een te kort biotine zorgt voor broos haar)
Noten
- Walnoten bevatten veel omega-3-vetzuren.
- Cashewnoten, pecannoten, amadelnoten bevatten veel zink.(een tekort van zink zorgt voor futloos haar)
Volkoren
- Kies voor volkoren brood en ontbijtgranen.
- Je krijgt zo voldoende zink, ijzer en vitamine b binnen.
Gevogelte
- Kip en Kalkoen zit boordevol ijzer en proteïnes,
- Als je hier langdurig tekort aan hebt kan je haar zijn kleur verliezen.
Eieren
- Eieren zitten vol proteïnes!
- Biotine en vitamine b-12.
Magere zuivel producten
- Vol met calcium,
- Bovendien bevatten ze twee bronnen van proteïne.
Eet voldoende gevarieerd. Eet je voldoende gevarieerd van deze voedingsstoffen, dan is er een goede basis voor gezond haar!
Daarnaast de juiste producten afgestemd op jou haar met een goed advies zorgen voor een mooie bos haar, zonder pluis.
Waarom een goed product met veel voeding belangrijk is voor je haar lees je hier:
http://haarmode-monique.nl/kroeshaar-waarom/
C.G. vriendelijk?
Ik ben voorstander van C.G . vriendelijke producten! Toch zijn niet alle siliconen per definitie slecht! Er zijn wateroplosbare siliconen die daar waar nodig toch fantastisch werk doen! Maak geen monsters van siliconen!
Lees meer over dit onderwerp: http://haarmode-monique.nl/krullend-haar-en-siliconen-slecht-of-toch-nodig/
